Stress abbauen.

Personal Training reduziert den Stress durch gezielten Sport. So werden Adrenalin und Noradrenalin abgebaut. Erholsamerer Schlaf und besseres Einschlafen durch das Training geben dem Körper Kraft und Fitness sowie eine bessere Immunabwehr. Das Ergebnis: mehr Energie für jeden Tag und bessere Leistungsfähigkeit im Job und im Alltag. Das Training ist auf die persönliche Tagesform abgestimmt. Ruhiges Krafttraining, Springen und Austoben, … ein individuelles Training um zur Ausgeglichenheit zurückzufinden.

Die Trainingsmethoden im Stressabbau sind sehr vielschichtig und werden individuell gewählt (je nach Trainierendem und nach jeweiliger Situation / Tagesform). In der Regel hat eine Kombination aus Auspowern und Atemtraining die besten Erfolge. Durch das Auspowern wird der Sympatikusnerv (Aktivitätsnerv / Sport – oder Leistungsmodus) im Körper stimuliert. Anschließend  (nach dem Training oder im Cool-Down) schaltet der Körper naturgemäß in den Enspannungsmodus = Parasympathikus wird stimuliert und die Körperfunktionen fahren herunter (Puls wird langsamer, Herz schlägt langsamer, Verdauung wird ruhig und arbeitet, Stresshormone werden abgebaut, Atmung ruhiger und tiefer und der Aktivitätsstatus im „Kopf“ wird heruntergefahren). Das wirkt sich positiv auf den Körper aus, mindert Stresskrankheiten und verbessert den Schlaf. Auf lange Sicht ist der Körper dadurch leistungsfähiger (sowie der Kopf).