Beweglich werden.

Spezielle Strechtching- und Mobilisationsübungen machen den Körper flexibel und beweglich. Sitzende Tätigkeiten, viel lernen, arbeiten, wenig Bewegung oder einfach das Älter-werden. Der Körper verliert naturgemäß an Mobilität und versteift. Und damit verletzungsanfällig. Das Wohlbefinden sinkt. Durch professionelle Anleitung lernst du, gute von schlechten Schmerzen zu unterscheiden und zu bekämpfen. Elemente aus dem Faszientraining – Black roll – Triggern – Yogaübungen – Dehnen. Für jeden die richtige Mischung um  den Körper geschmeidig und die Muskeln gesund zu machen. Mobilität für alle Körperbereiche.

Stretching und Faszientraining sowie Gelenksmobilisationsübungen und CHRS (contract – hold – release – stretching) machen die Muskulatur geschmeidiger und erhöhen den Bewegungsradius der Gelenke. Verkrampfte oder verkürzte Muskeln werden entspannt (teile der Muskelzellen in den Fasern lösen sich und gleiten weiter auseinander) und Schlackenstoffe und Abfallprodukte der Energiegewinnung werden abgebaut und abtransportiert.