Schwanger & Fit.

Durch die Schwangerschaft verändert sich vieles. Der Körper hat neue oder andere Bedürfnisse als vorher und auch das Training ist anders. Generell gilt: Individuell betreuter Sport in der Schwangerschaft ist gut für das Baby und gut für die Mutter. Rückenschmerzen reduzieren, Hormonschwankungen ausgleichen sowie Kondition und Kraft für die Geburt und die Zeit danach aufbauen und erhalten.

Auch nach der Geburt ist Personal Training eine gute Gelegenheit den Körper zielstrebig wieder in Form zu bringen und die Zeit für sich optimal zu nutzen. Energie tanken für die neuen Aufgaben!

Die Trainingsmethoden werden individuell gewählt und sind alle im mittleren bis unteren Intensitätsbereich. Durch gezielten Kraftaufbau / Krafterhaltungstraining beispielsweise im Satztraining werden Schwangerschaftsbeschwerden vorgebeugt und der Rücken, Beine und Arme gestärkt. Auch wird der Körper durch Haltungstraining und Armkraftaufbau auf die kommende Zeit mit Säugling / Kind vorbereitet und fit gemacht. Die Lunge und die Körperfunktionen werden sanft trainiert und haben einen positiven Effekt auf das Baby im Mutterleib. (Nebeneffekt: Die werdende Mutter tut sich selbst etwas Gutes und sammelt neue Energie bei der „eigenen Zeit“).